Entspannungsgruppe

Als der Mensch noch als Jäger und Sammler durch die Wälder streifte waren körperliche Reaktionen auf Stress überlebensnotwendig (der Puls geht hoch, der Blutdruck steigt, Adrenalin wird ausgeschüttet, Muskulatur spannt an,..).

Im heutigen Berufsalltag ist jedoch weder Flucht noch Kampf im Angesicht des Vorgesetzten wirklich ratsam und so können diese körperliche Reaktionen auf Stress zum Problem werden.

Time management

Dazu kommt: Die alltägliche Belastung steigt! Leistungsdruck, Zeitmangel, Probleme in der Familie und am Arbeitsplatz – die Ursachen und Auswirkungen sind verschieden.
Jeder Mensch geht mit Stress anders um, ebenso gibt es unterschiedliche Formen zu entspannen.

Wir möchten Ihnen helfen, indem wir ihnen verschiedene Methoden vorstellen mit Stress umzugehen. Sie erlernen Verfahren zur aktiven Entspannung und Stressbewältigung. Der Kursschwerpunkt liegt bei der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen, aber auch Einblicke in Autogenes Training, Atemschulung und Entspannungsreisen sollen Sie ihren individuellen Weg finden lassen, im Alltag zu entspannen.